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- Secretaría de Educación, Desarrollo Social y Derechos Humanos
08/04/2020 - RECOMENDACIONES Y CONSEJOS PARA TRANSITAR LA CUARENTENA El equipo de psicología del Área de Epidemiología de la Secretaría de Salud Pública recomienda una serie de acciones y consejos para tener en cuenta en el marco de la situación actual de aislamiento preventivo, social y obligatorio establecido por el Estado nacional. En este sentido, destacan la importancia de la responsabilidad social de los vecinos de la ciudad, ya que “respetar el aislamiento y quedarnos en casa es la mejor forma de cuidarnos entre todos”. "Estamos ante una situación que nos enfrenta a un doble desafío, por un lado es inédita por lo tanto desconocida, y es cambiante: la información se actualiza constantemente y por lo tanto genera mucha incertidumbre y puede producir sentimientos como miedo, angustia y ansiedad”, señaló la Lic. en Psicología del Municipio, Victoria Correa (MP 12340). Ante esto debemos tener presente que: 1. Esta es una situación PASAJERA. Quizás no sabemos bien cuándo, pero va a terminar. 2. Parece estar fuera de nuestro control, pero es importante saber que hay algo que SÍ podemos controlar: nuestras acciones, que son el eslabón más importante de la cadena preventiva. Quedarnos en casa no es una directiva vacía de sentido, sino una forma de responsabilidad social: nos cuidamos para cuidar a otros. 3. Tener en cuenta que es una situación que nos atraviesa a todos al mismo tiempo. 4. Es muy importante que seamos pacientes con nosotros mismos. Debemos permitirnos tener miedo, angustia, ansiedad, sentir impotencia e incluso ser optimistas, entender todo esto como una respuesta esperada ante una situación inesperada. Algunas recomendaciones para estar en casa: - Respetar los horarios de descanso - Armar rutinas internas para ordenar los días y ocupar el tiempo. La participación en actividades creativas o físicas pueden ayudarnos y mantenernos activos. - NO SOBRE INFORMARNOS, elegir un momento del día para leer o escuchar noticias acerca de COVID-19, siempre a través de medios oficiales. El exceso de información, lejos de ayudar, genera mayor preocupación y con ello momentos de ansiedad que podemos evitar. - Encontrar espacios para reconocer y compartir los sentimientos que nos genera la situación sin miedo ni vergüenza. Los espacios de conexión con un otro (aunque sea de manera virtual) son muy importantes, el apoyo y la contención siempre generan alivio. Quedarnos en casa es una forma de responsabilidad social: sigamos cuidándonos, para cuidarnos entre todos. |